Je vous accompagne dans votre transformation

physique en accord avec votre santé.

Image indiquant le numéro de téléphone du Naturopathe et Coach Sportif

Votre coach sportif à Montpellier

Votre transformation commence ici

La santé et le bien-être au cœur
du Coaching Sportif

Mon objectif est de vous orienter vers une santé et une forme physique optimales. Avec une expertise diversifiée en sport, je propose un coaching personnalisé, adapté à vos besoins et objectifs. Mon coaching est conçu pour répondre à la diversité des besoins en santé et fitness. Que vous soyez débutant, sportif aguerri ou confronté à des défis de santé particuliers, je suis là pour vous guider.

Les séances incluent une routine de mobilité pour préparer le corps, ainsi que du renforcement musculaire et/ou cardio, selon vos désirs et besoins, pour renforcer votre endurance et force. La boxe anglaise apporte dynamisme, améliorant votre condition physique, confiance et bien-être mental. Venez vivre cette aventure vers une meilleure santé, où chaque mouvement et progrès sont encouragés.

La photo décrit une élève réalisant un cours de shadow boxing avec son coach sportif.

Comment mes séances de Coaching Sportif sont-elles composées?

Le Coaching Sportif individuel ou à plusieurs

Image d'écrivant un groupe de personnes, décrivant la convivialité du coaching spportif.

Vous avez l’opportunité de choisir entre des séances de coaching sportif individuelles, en binôme ou en petit groupe, chacune avec ses avantages, répondant à vos préférences et objectifs personnels :

Réduction des coûts : Le coaching en binôme ou en groupe réduit le coût par personne, rendant le coaching sportif plus accessible tout en conservant une qualité élevée.

Motivation et challenge : S’entraîner avec d’autres peut augmenter votre motivation. La présence de partenaires d’entraînement crée un environnement stimulant, où vous pouvez vous encourager mutuellement et relever des défis ensemble.

Adaptabilité : Que vous préfériez l’attention personnalisée d’un coaching individuel ou l’énergie d’un groupe, je m’adapte à vos préférences pour fournir un entraînement efficace et agréable.

Les lieux que je vous propose pour vos séances de sport

Logo représentant l'extérieur avec un banc des arbres le soleil et un nuage.

En extérieur

Logo représentant un coaching sportif à domicile avec une maison et un personnage.

A votre domicile

Logo représentant une salle de sport.

En salle

Logo illustrant un bâtiment représentant le coaching sportif en entreprise.

En entreprise

Réduction immédiate de 50% sur vos séances de Coaching Sportif à Domicile.

Les séances de Coaching Sportif en détail

La mobilité - Préparation du corps

Chaque séance de coaching sportif commence par une routine de mobilité essentielle.

Mobilité articulaire

Etirements statiques

Etirements dynamiques

Les objectifs

  • Préparer les muscles à l’effort
  • Lubrifier les articulations
  • Favoriser la circulation sanguine
  • Contribuer à une meilleure posture
  • Réduire les raideurs et les douleurs liées à la sédentarité
L'image décrit un coach sportif avec son élève. Les deux personnes exécutent un étirement en pleine nature.
Image d'un coach sportif et son élève en pleine nature. La pratiquante est en position de squat.

Renforcement musculaire - Construisez votre force

Le renforcement musculaire est essentiel dans vos séances de coaching, visant à développer votre force et votre endurance

Poids libres

Bandes élastiques

TRX

Poids du corps

Swiss ball

Les objectifs

  • Augmenter la force musculaire
  • Améliorer l’endurance musculaire
  • Développer la masse musculaire 
  • Renforcer les muscles stabilisateurs pour une meilleure posture
  • Prévenir les blessures en renforçant les muscles autour des articulations

Le Cardio - Boostez votre endurance

Le cardio est un pilier fondamental de mes séances de coaching. Cela vise à renforcer votre capacité cardiovasculaire, favoriser la perte de poids et augmenter l’endurance global.

Corde à sauter

Echelle de rythme

Hit & Tabata

Cardio boxing

Les objectifs

  • Améliorer la capacité cardiovasculaire et respiratoire
  • Brûler efficacement les calories et favoriser la perte de poids
  • Augmenter le métabolisme post-entraînement pour une dépense calorique accrue
  • Améliorer la santé cardiaque en renforçant le muscle cardiaque
  • Augmenter l’endurance globale
Image illustrant un coach sportif et son élève. La séance est en pleine nature.
Un coach sportif et son élève pratique une séance de PAO en boxe anglaise,

La Boxe Anglaise - Une touche dynamique et ludique

La boxe anglaise, intégrée dans mes séances de coaching sportif, offre un entraînement dynamique et engageant. 

Shadow boxing

Echelle de rythme

Pattes d'ours

Les objectifs

  • Améliorer la coordination
  • Augmenter la vitesse de réaction
  • Améliorer l’équilibre 
  • S’évader mentalement
  • Apprendre des techniques de défense personnelle efficaces
  • Renforcer la confiance en soi et la maîtrise de soi
  • Favoriser la perte de poids
  • Améliorer la concentration et la capacité à prendre des décisions rapides sous pression
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